{"id":8317,"date":"2016-03-12T09:25:14","date_gmt":"2016-03-12T08:25:14","guid":{"rendered":"http:\/\/dilfbloggen.dk\/?p=8317"},"modified":"2016-03-12T09:25:14","modified_gmt":"2016-03-12T08:25:14","slug":"ny-personlig-5k-rekord","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/?p=8317","title":{"rendered":"Ny Personlig 5K-Rekord"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC_0003.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8318\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8318\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC_0003.jpg\" alt=\"DSC_0003\" width=\"1500\" height=\"844\" \/><\/a>Havde en fantastisk fredag! To m\u00f8der, \u00e9n reception og en god 7K l\u00f8betur med ny personlig rekord p\u00e5 5K distancen. Vejret var jo intet mindre end fantastisk i g\u00e5r, s\u00e5 jeg havde lagt mig selv en stram, men realistisk, todo-liste og tidsplan, s\u00e5 alt kunne n\u00e5es inden T\u00f8serne skulle hentes ved en 15-tiden. F\u00f8rste kapitel p\u00e5 fredagen rundown var en reception hos <a href=\"http:\/\/www.auping.com\/dk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Auping<\/a> senge, der ville pr\u00e6sentere en ny b\u00f8rneseng, der samtidig kunne bruges som en voksenseng. Det var jeg meget interesseret i at h\u00f8re n\u00e6rmere om og det er altid super sp\u00e6ndende at bes\u00f8ge traditionsrige designhuse, der v\u00e6gter b\u00e6redygtighed og genbrug rigtig h\u00f8jt i virksomhedens ideologi. Der kommer et fyldigt indl\u00e6g om Auping inden l\u00e6nge med masser af fantastiske billeder fra den dr\u00f8mmende og farverige verden som Aupings produkter lever i. Men tilbage til min l\u00f8betur, der efter to konstruktive m\u00f8der om henholdsvis et nyt tv\/web-program og endelig at f\u00e5 mit one man show fra 2011, JORD lanceret p\u00e5 nettet, kunne kulminere i en lille men effektiv l\u00f8betur i det fabelagtige solskin. Jeg hoppede hurtigt i t\u00f8jet og fik pulsen i vejret med det samme. N\u00e5r man er vant til at l\u00f8be 11km\/t er det pludselig h\u00e5rdt for iltoptagelsen og pulsen at ligge p\u00e5 13km\/t eller h\u00f8jere over 25 min. konstant l\u00f8b. Som du ogs\u00e5 kan se p\u00e5 nedenst\u00e5ende grafik l\u00f8b jeg sm\u00e5 8K hvoraf de f\u00f8rste 5K var med fart p\u00e5..<br \/>\n<a href=\"\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/laps.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8319\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8319\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/laps.jpg\" alt=\"laps\" width=\"1277\" height=\"354\" \/><\/a>Jeg gav den virkelig gas, og selvom solen skinnede, var luften stadig rigtig kold. Den luft kan m\u00e6rkes i lungerne n\u00e5r man s\u00e6tter farten op og mit tempo falder ogs\u00e5 drastigt LIGE efter de 5K \ud83d\ude42 Men ny personlig rekord p\u00e5 5K distancen p\u00e5 00:22:28..<br \/>\n<a href=\"\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/5K.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8320\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8320\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/5K.jpg\" alt=\"5K\" width=\"1287\" height=\"166\" \/><\/a>.. eller det vil sige at f\u00f8rste jeg gang jeg l\u00f8b en <a href=\"http:\/\/dilfbloggen.dk\/2016\/01\/03\/5k-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">5K test<\/a> gjorde jeg det p\u00e5 00:22:21!!! Havde jeg dog bare l\u00f8bet 8-freakin-sekunder hurtigere havde jeg sl\u00e5et rekorden! Det m\u00e5 ha&#8217; v\u00e6ret mit bes\u00f8g hos Auping senge der har lullet mig ind i en dr\u00f8mmeverden, hvor jeg TROR at jeg l\u00f8ber hurtigere og hurtigere, men med en gennemsnitlig fart p\u00e5 13,4km\/t (17,6 km\/t max) og en gennemsnitlig puls p\u00e5 173 (187 max) er det ikke s\u00e5 ringe endda. Dog kan man slet ikke fatte at <a href=\"https:\/\/da.wikipedia.org\/wiki\/Usain_Bolt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Usain Bolt<\/a> skyder en topfart p\u00e5 42 km\/t n\u00e5r han trykker den af p\u00e5 100M distancen &#8211; hvor hurtigt tror du at DU kan l\u00f8be hvis du giver den MAX gas?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Havde en fantastisk fredag! To m\u00f8der, \u00e9n reception og en god 7K l\u00f8betur med ny personlig rekord p\u00e5 5K distancen. Vejret var jo intet mindre end fantastisk i g\u00e5r, s\u00e5 jeg havde lagt mig selv en stram, men realistisk, todo-liste og tidsplan, s\u00e5 alt kunne n\u00e5es inden T\u00f8serne skulle hentes ved en 15-tiden. F\u00f8rste kapitel [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[15],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8317"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8317"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8317\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}