{"id":8078,"date":"2016-01-14T09:35:19","date_gmt":"2016-01-14T08:35:19","guid":{"rendered":"http:\/\/dilfbloggen.dk\/?p=8078"},"modified":"2016-01-14T09:35:19","modified_gmt":"2016-01-14T08:35:19","slug":"mit-3-halvmarathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/?p=8078","title":{"rendered":"Mit 3. Halvmarathon"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/MIT3HM-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8423\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8423\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/MIT3HM-1.jpg\" alt=\"MIT3HM\" width=\"1000\" height=\"550\" \/><\/a>Jeg har en tilst\u00e5else. F\u00f8r jul talte jeg mine l\u00f8besko op. resultatet var ikke noget jeg er stolt af.. og dog. Det er blevet til 12 par Nike l\u00f8besko. Til mit forsvar vil jeg sige at jeg er super skarp til at finde dem p\u00e5 udsalg over nettet eller p\u00e5 outlet til en gennemsnitlig pris p\u00e5 kr. 500,- pr. par &#8211; og det er alts\u00e5 allesammen sko der koster omkring og lidt over en tusse.<\/p>\n<p>Anyway, 12 par sko er mange, men hvis nu jeg kan holde mit nyt\u00e5rsfors\u00e6t er det slet ikke s\u00e5 galt. Jeg vil nemlig pr\u00f8ve at se om jeg kan l\u00f8be et halvmarathon HVER m\u00e5ned, selvf\u00f8lgelig i et par af de 12 sko, s\u00e5 ALLE par kommer til at st\u00e5 distancen p\u00e5 de 21,5K.<\/p>\n<p>Hvis jeg kan holde det l\u00f8fte mod mig selv, vil jeg v\u00e6re en stolf mand n\u00e5r vi kommer til december 2016. 12 halvmarathon p\u00e5 et \u00e5r, lyder ganske flot i mine \u00f8rer. Nu har jeg allerede l\u00f8bet mit 3. halvmarathon, s\u00e5 tre par er allerede kommet i m\u00e5l, og jeg har mulighed for at springe en m\u00e5ned over HVIS nu der skulle komme en forhindring op i \u00e9n af m\u00e5nederne.<\/p>\n<p>Mit 3. halvmarathon, var faktisk bedre end mit <a href=\"http:\/\/dilfbloggen.dk\/2015\/12\/08\/mit-mandagshalvmaraton\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">1. HM<\/a> og mit <a href=\"http:\/\/dilfbloggen.dk\/2015\/12\/28\/mit-2-halvmarathon\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2. HM<\/a>, s\u00e5 det kan jeg kun v\u00e6re godt tilfreds med. Det var nemlig koldere end de to forrige og jeg lagde ogs\u00e5 ruten lidt om undervejs for at se om de gav mig lidt mere drive til at l\u00f8be bedre. Det gjorde det og det er jeg sq lidt (meget) stolt af!<br \/>\n<a href=\"https:\/\/flow.polar.com\/training\/relive\/359480484?fb_action_ids=10153544340947912&amp;fb_action_types=fitness.runs&amp;fb_source=other_multiline&amp;action_object_map=[799213936874924]&amp;action_type_map=[%22fitness.runs%22]&amp;action_ref_map=[]\" target=\"_blank\" rel=\"attachment wp-att-8083 noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8083\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/map.jpg\" alt=\"map\" width=\"1282\" height=\"574\" \/><\/a>Her kan du se at ruten var anderledes end min normale rute omkring Bispebjerg kirkeg\u00e5rd. Hvis du trykker\/klikker p\u00e5 billedet kan du se hele ruten &#8220;relive&#8221; hos Polar, det er en ganske fed feature.<br \/>\n<a href=\"\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/laps-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8084\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8084\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/laps-1.jpg\" alt=\"laps\" width=\"1276\" height=\"541\" \/><\/a>Omgangstiderne har jeg delt op i 2K istedet for 1K, da der er lidt mere overskueligt. Jeg er s\u00e6rligt glad for den meget stabile pulsgennemsnit mellem 153-163 (bpm)<br \/>\n<a href=\"\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/DSC0142-4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8017\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8017\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/DSC0142-4.jpg\" alt=\"DSC0142-4\" width=\"1500\" height=\"1000\" \/><\/a>Det var disse r\u00f8de lyn der bar mig igennem mit 3. halvmarathon og de var fantastiske. <a href=\"https:\/\/www.google.dk\/search?q=Nike+Lunarglide+6+FLASH&amp;source=lnms&amp;tbm=isch&amp;sa=X&amp;ved=0ahUKEwiRpsni8qjKAhUGBywKHVNBCz0Q_AUIBygB&amp;biw=1440&amp;bih=714\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nike Lunarglide 6 FLASH<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeg har en tilst\u00e5else. F\u00f8r jul talte jeg mine l\u00f8besko op. resultatet var ikke noget jeg er stolt af.. og dog. Det er blevet til 12 par Nike l\u00f8besko. Til mit forsvar vil jeg sige at jeg er super skarp til at finde dem p\u00e5 udsalg over nettet eller p\u00e5 outlet til en gennemsnitlig pris [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[15],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8078"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8078"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8078\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dilfbloggen.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}